밤에 잠이 안오는 이유 뭐가 있을까
밤이 깊어졌는데도 눈꺼풀은 내려오지 않고, 머릿속만 잔물결처럼 흔들리는 날이 있습니다. 밤에 잠이 안오는 이유는 단순히 예민해서가 아니라 몸의 생체시계, 뇌의 각성 상태, 소화기관의 부담, 감각 자극, 신경계의 이상 신호가 서로 얽히며 만들어지는 경우가 많습니다. 잠은 원래 저절로 찾아오는 손님에 가깝지만, 생활의 리듬이 흐트러지면 그 손님은 문 앞에서 망설이다가 발길을 돌리기도 합니다. 그래서 잠들기 어려운 상태를 이해하려면, 의지의 문제가 아니라 몸 안의 질서가 어떻게 흔들렸는지를 먼저 살펴보는 태도가 필요합니다. 밤에 잠이 안오는 이유잠들지 못하는 밤이 계속되면 다음 날의 피곤함만 남는 것이 아닙니다. 집중력은 흐린 유리창처럼 뿌예지고, 감정은 작은 자극에도 쉽게 출렁이며, 두통이나 소화 불편, 식..
2026. 3. 16.
